横田シェフ

さつまいも蔓の佃煮

11/15「みなのテレビ」で紹介された、さつまいも蔓の佃煮です。常備菜に、お弁当に、ちょっとあると使える佃煮です。ご飯がすすみます!

動画も併せてごらんください
▼豊受みなのTV第37回(11/15放送)

材料

材料
分量
さつまいもの蔓
200g
ごま油
小さじ2
★粗糖
小さじ2(10g)
★酒
大さじ3
★みりん
大さじ3
★豊受重ね仕込み醤油
大さじ2
適量
かつおぶし
5g
白ごま
適量

作り方

1

さつまいもの蔓は熱湯で1~2分茹でる。冷水に取って冷まし、ザルで水気を切る。これを1センチ幅くらいに細かく切る。

2

フライパンにごま油・唐辛子を入れて弱火にかけ、唐辛子の辛味が油に移ったら①を加えサッと炒める。

3

②に★の調味料を加えて沸かし、落し蓋をして極弱火で20~30分煮る。

4

落し蓋をはずしてかつおぶしとごまを加え、少し火を強めて汁気をとばす。

ポイント

・さつまいもの蔓は、きんぴらなどサッと火を通す場合は皮を剥いた方が良いですが、佃煮のようにじっくりと火を通す場合や細かくカットする場合は、剥かなくても気になりません。
・調味料を加えたら極弱火にします。火が強いとすぐに水分が蒸発して焦げやすくなります。